エナジードリンクは疲れに効く?

もはや定番となった 「レッドブル」に加 え、「モンスターエ ナジー」や「バー ン」など、最近次々 に新しいエナジード リンクが登場して話題になっている。疲 れたけれどもうひと踏ん張り…というと きに頼りにしている人も多いのでは? でも、果たして本当に効果があるのだろ うか。
「レッドブルなどのエナジードリンク は、あくまでも“清涼飲料水”です。ですか ら、コーラやジュースなどと基本的には 同じ。一方、リポビタンDやチオビタドリ ンクは“医薬部外品”。医薬部外品なら『肉 体疲労時の滋養強壮に』などと効果効能 をうたうことができますが、清涼飲料水 であるエナジードリンクはそれがないん です」
とはいえ、広告などで「パフォーマンス を発揮したいときに」と言っているよう に、ただのジュースとも違うようだ。
「主な成分は、糖分とカフェインです。 糖分は疲れた時に頭にエネルギーを補給 するには最適ですし、カフェインには覚 醒作用がある。あわせて飲むことで、脳 を刺激してシャキッとした気分になるで しょう」
この基本成分に加えて、各エナジードリ ンクが独自の成分を配合して、それぞれ の特徴を出している。
「例えば、バーンには筋肉のエネルギー 補給を促進するイソロイシン・バリン・ ロイシンが含まれているため、運動時に おススメです。また、モンスターエナ ジーは高麗人参が入っているため、他の 商品と比べると滋養強壮効果が期待でき るかもしれません」
ただ、こうした豊富な成分が入っていた としても、エナジードリンクはあくまで も清涼飲料水なので、効果効能を期待し すぎるのは考えもの。
「砂糖をたくさん入れたコーヒーとサプ リメントを飲むのとさして変わりはあり ません。“元気になれる”と思って飲むこと で効果があるように感じているだけとい う面もあるでしょう」
一方、医薬部外品であるリポビタンDに は、例えば肝臓機能を改善するタウリン が豊富に含まれているなど、エナジード リンクとは違った効果を期待できると か。
昔からおなじみのリポDなどの医薬部外 品と、新たに登場しているエナジードリ ンク。それぞれの特徴を理解して飲む必 要がありそうだ。なお、糖分とカフェイ ンが豊富なエナジードリンクの過剰摂取 は、体に変調をきたす可能性もあると か。飲みすぎにはご注意を!
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