乳酸を取り除くには、ミネラルを取る、クエン酸を取る、という事が効くと思います。

お疲れ様です(*^▽^*)
今日から仕事の方も多かったではないでしょうか?
お盆休みの疲れが残っていませんか?

乳酸は、糖分を取りすぎると蓄積されていく疲労物質です。
乳酸を取り除くには、ミネラルを取る、クエン酸を取る、という事が効くと思います。
ミネラルは緑黄色野菜や海藻類から、クエン酸は梅干や酢、レモンから取ることができます。
また、大豆製品の納豆も、乳酸をなくす効果があると以前テレビで見たので効果があると思います。
夜に進んで食べるのが、納豆ですが、これはかなり効くと思います。
納豆がダメな方は、疲れたときには栄養ドリンクやウナギではなく「抗疲労成分」が多く含まれる「鶏の胸肉」を食べると良いらしいですね!
そして、朝から気合を入れるのに、グビットいきたくなるエナジードリンクですが、1時間に4本は危険です!!
というのも急性カフェイン中毒になってしまう可能性が高くなるのですね!
難しいですが、なんでもほどほどがいいのですね♫
パフェもどれにしようかな・・・・o(^▽^)o程々に!!
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