大丈夫ですか!?隠れ脱水!!

隠れ脱水とは、脱水症になる一歩手前の 状態です。感覚としては、「疲れがなか なか取れない...」「食欲が落ち た...」などがあり、いわゆる「夏バ テ」と同じような状態になります。夏バ テでは少々無理をしても大丈夫な場合が ありますが、隠れ脱水であればそれが進 行して脱水症になるという危険性を持っ ています。
脱水症になれば熱中症の危険な症状が 次々と起こってきますから、夏バテを感 じたら隠れ脱水になっているかもしれな いと疑ってみたほうがいいです。
その処置の仕方は、涼しい場所に移動し て水分(食塩水、スポーツドリンク、経 口補水液など)を補給し休息をとるとい う熱中症の基本的な処置と同じです。
これで回復が見られないようであれば、 病院に行って点滴を打った方が早く回復 できます。というのも、隠れ脱水では消 化器官の働きが低下しているので、普通 に食事を摂っても十分に栄養が吸収でき るとは言えないからです。つまり、栄養 のあるものを食べてもすぐに回復すると は言えないということです。
そのような隠れ脱水の予防法は十分に水 分を摂ることです。脱水状態にならない ようにすることですから、「喉が渇いて いなくても」こまめに水分を補給するこ とが大事です。そして、発汗機能を正常 に保つためにも汗をかく時間を作ること もまた必要です。
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