筋肉痛(゚o゚&#59;

皆さん初滑りされた方々は筋肉痛に悩んでいると思います!!
そこで!!
改善策デス!
筋肉痛の治す際に大切なのは、血行を良 くすることです。 血行を良くすることで、筋肉痛を起こす 原因となっているの疲労物質を速やかに 除去することができるからです。また、 血行を良くすることで、筋繊維やその周 りの結合組織の損傷を早く回復させるこ とも可能になるんです。 そこで、筋肉痛を治すには血行を良くす る方法を採用すれば良いということにな ります。血行を良くする方法が筋肉痛の 治し方になるという訳です。では、具体 的に血行を良くする方法をご紹介して行 きましょう。 先ず、入浴です。体を温めることは血行 を良くするのに非常に効果的です。ぬる めのお湯にリラックスして長めに浸かる と良いでしょう。 次に、マッサージです。筋肉痛を起こし ている部位を軽くマッサージをすること でその部位の血行を良くすることが可能 です。ただ、やり過ぎは逆効果になるこ ともあるので適度に行うことが大切です 。 そして、筋肉痛を起こしている部位を軽 めに運動すること。筋肉痛を起こしてい る部位を動かすのは良くないと思われる 方もいるかもしれませんが、軽めに運動 することで血流が良くなり回復が早まる 場合も多いです。ただし、運動し過ぎる と逆効果になりますので、軽めに行うこ とがポイントです。
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