風邪予防しましょう!!

風邪の原因には様々なものがあることから、栄養管理といった面からも非常に様々なポイン トに注意する必要があります。風邪の細菌やウイルスと体が戦う為の免疫物質のもととなる 「タンパク質」、「ミネラル分」。ウイルスの進入などを予防する効果がある「ビタミン A」「ビタミンC」「ビタミンE」などの栄養成分も風邪予防に欠かすことのできない栄養成 分です。また、様々な抗酸化物質も風邪予防効果があるといわれています。
早速!食材を紹介していきますね(・∀・)
風邪予防効果のある野菜一覧
ゴーヤー(にがうり) 生姜 ニラ ねぎ 白菜 ブロッコリー
風邪予防効果のある穀物・豆類・種子

風邪予防効果のある果物
いちご 柿 バナナ みかん グレープフルーツ
風邪予防効果のある飲み物
紅茶 緑茶
是非実践して下さいね!!
後は手洗いうがいも忘れずに!(^^)!
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